「妊娠中だけど、温泉に入れるかな。断られたりするのかな！？」
「移動時間、どのくらいなら大丈夫なんだろう。」
「旅行中の食べ物で気をつけることって！？」
そんなモヤモヤもありましたが、私は安定期に、温泉旅行に行ってきました( *´艸｀)「一泊二日の夫婦旅行」を満喫しました！
体験談から、「温泉旅行に行って、よかったこと・悪かったこと」「妊婦さんの外食のコツ」をご紹介します。
★私は食品の仕事（食の安全面や栄養面など）をしていたので、妊婦さんに優しいご飯の選び方を中心に書いています。
マタニティ広島旅行。出産前に、冬の宮島に行きました。
妊娠22週目。宮島に行ってきました。
宮島は、日本三景のひとつとして知られ、原爆ドームと並ぶ広島の観光スポットです！写真は、海上に浮かぶ厳島神社です。
私が、宮島を選んだ理由。
- 移動時間がちょうどいい。
山口県在住の私は、宮島まで、車で２時間弱で着きました。体に負担もかからずに移動できましたよ！
- 旬の名物を堪能できる。
宮島名物は「牡蠣」「穴子」「もみじ饅頭」。特に、牡蠣は２月が旬で、牡蠣祭りも開催されています。名物を堪能するにはピッタリ！
- 一か所に留まって観光できる。
宮島は島なので、フェリーで移動します。その後は、歩いて島内を観光することになります。適度に運動になり、疲れたら自分のペースで休めるので、自分には合っていました。
広島観光ではお馴染みの宮島。でも、旦那にとっては初の宮島。夫婦でゆったり旅として行ってみたかったんです( *´艸｀)中国地方でお探しの方は、一つの候補としていかがでしょうか☆（詳しくは、ひろしま観光サイトで）
そして、宿泊は、「グランドプリンスホテル広島」にしました。
このホテルは、広島市内から海沿いに移動した場所にあり、オーシャンビューがとてもきれいです。
- 宮島までのアクセスがいい
ホテルの敷地内から、宮島行のフェリーが出ています。行き帰りがとても楽☆（詳しくは、瀬戸内汽車船HPで）
- 展望露天風呂がある
温泉付きのホテルです。共同風呂が気になる方は、ビューバス付きの部屋もありましたよ。ジェットバスは、腰痛が緩和されてよかったです！
- オーシャンビューを眺めながら、ディナーができる
夜景の素敵なホテルでディナーしたくて選びました。今後、なかなか機会はないし！
市街地から離れているため、ホテルの回りに商業施設はありませんが、ゆっくり過ごしたい方にはおすすめなホテルです☆（詳しくは、グランドプリンスホテル広島HPで。）
旅行スケジュールは、こんな感じ。
＜1日目＞
8時半 山口県出発
11時 グランドプリンスホテル広島到着
11時半 ホテル前の船乗り場から、宮島に出発
12時～16時 宮島観光
16時 船でホテル前に到着。チェックイン。
18時 ホテルのレストランでご飯
20時 ホテルの温泉へ入浴
＜2日目＞
7時半 ホテルで朝食
10時 出発
11時 広島県で、ベビざらすと西松屋をはしごする。
16時 帰宅
２日目は、ベビー用品を見て回りました（山口には、でかい店が無いからね…）。モデルコースでは、「原爆ドーム」「広島城」を回るのが一般的ですね。個人的には、「性別が分かった直後のベビ用品まわり」は、かなり収穫があったよ！今回は割愛しますが、また機会があればブログに書きます^^
いつまで旅行できるだろう？と不安な方へ。妊娠６ヶ月は、こんな感じです。
「安定期のお腹の大きさって、どのくらいなんだろう。動き回れるのかな？」
と、私は不安でした。そこで、私が旅行に行ったときのお腹をご紹介します。
ちなみに、妊娠４か月の時は、こんな感じ。
大分大きくなりましたね。。
全然歩き回れるんだけど、常に着物を着ている感覚です。お腹を締め付けられて、苦しいなという感覚。今回の旅行では、全く大丈夫でしたよ(*^^)v
ただし、妊娠７ヶ月の今は、歩くのがすごく遅くなりました( ﾟДﾟ)お腹が張ることも増えましたね。安静にすれば改善するんだけど；（更新が遅くて、７ヶ月でブログを書いています）。あと、友達は、妊娠５ヶ月でもつわりが終わらなくて、相当苦しんでいました。６ヶ月には、ほぼ無くなったそうです。
だから、妊娠６ヶ月に旅行に行くのが、ベストなタイミングなのかなと思いました（個人的に）。
温泉は、妊娠中期までって言いますよね。
私は旅行前の検診で、子宮口も開いていなかったし、炎症もなかったので、安心して温泉に入りました。もし引っかかったら、医者に温泉は断られるのかな…？ホテル側には、予約時に妊婦だと伝えましたが、断られずにスルーでしたｂ
ではでは、具体的な日記に移ります☆
【１日目】宮島観光！
牡蠣うどんを食べました。焼き牡蠣や穴子は、避けた方がベター。
1日目！ホテルに車を置いて、宮島までフェリーの旅です。最近、胎動を感じるようになったんだけど、フェリーとか車とかに乗ると、めっちゃ動くのが分かるのよね！男の子だし、乗り物が好きなのかな？(ﾟ∀ﾟ)ニヤ
宮島に着くと、既にお昼の１２時でした。お腹空いた…。宮島の特産品は、「牡蠣」「あなご」「もみじ饅頭」です！よし、美味しい物を食べるぞー(´艸｀*)
私が選んだのは、牡蠣うどん。牡蠣飯と迷ったけど…もみじ饅頭のために、お腹をキープしました（笑）塩分が多いから、汁は残しました。
美味しかったよ♪
ちなみに、牡蠣のノロウイルスを避けたいなら、うどんやご飯など「火の通りやすい調理法」がベターです。
焼き牡蠣は、アルミホイルを被せて焼かないと、ノロウイルスが完全に死滅しにくいんです(´-ω-`)宮島では、そんな調理法じゃなかったから。食中毒予防のためには、避けた方が無難です。
穴子は、ビタミンAが多めです（うなぎ程ではないけど）。ビタミンAは、過剰に摂ると赤ちゃんに悪影響が出ることがあります。週１で食べるくらいなら全然問題ないんだけど、気になる方は避けた方がいいのかも？
ちなみに、旦那は穴子飯を食べていましたよ☆穴子飯は、こんな感じ。
結構ボリュームある(´▽｀)私のカメラ技術が悪くて、ぶれてます。ゴメンナサイ。
この日、朝ごはんは「野菜炒め、バナナ、根菜みそ汁」、昼ご飯は「牡蠣うどん、揚げもみじ」。昼が炭水化物になるなと思って、朝はご飯抜きの野菜コースです。本当にそうなった…。夜のレストランも楽しみ☆
厳島神社に行きました。その後は、文化遺産を回ったよ。
歩いて15分くらいで、厳島神社に到着。ここまで来る途中のお土産物屋さん街と、厳島神社が、メインの観光地です。そのためか、同じ船の人は、1時間で宮島観光を終わらせる話をしていたよ( ﾟДﾟ)弾丸ですね。
神社はきれいでした。特にお天気も良くて、絶景です！お参りでは、安産もお祈りしたよ(^人^)
その後、ロープウエーに行こうとしたら…運休期間で動いていなかった(ノД`)・゜・。
ロープウエーで弥山に上がると、標高535メートルからの景観を眺めることができます！バスやロープウエーの時間が指定される上、割と歩くみたいなので、時間や体力に余裕がないと難しいんだけど（詳しくは、広島観光ナビで）。
お天気もよかったし、行ってみたかったなぁ(´･ω･｀)HPの写真を拝借すると、こんな感じのようです。。
その代り、島の端まで歩いて、宝物館や清盛神社を巡って、土産をゆっくり選んで帰りました。運動にもなったよ！２時間以上歩くのは、ちょっと歩き過ぎかもしれないけど。天候と体調がよかったから、可能でした(｀・ω・´)ゞ
うちはアクティブな夫婦じゃないからいいけど、人によっては暇かもしれない；（ロープウェイめ…）
宮島で撮った写真を、いくつかアップします♪
大杓子！でかさにビックリ( ﾟДﾟ)
厳島神社からの、五重塔の眺めも素敵です☆
厳島神社内の橋が立派！急な傾斜に驚いたので、ぜひ近くで見てもらいたい(@_@)
２月上旬。梅の花も咲き始めています。もう春ですね！
ゆっくり観光出来て、楽しかったです(´艸｀*)
グラントプリンス広島ホテルに泊まりました。
夕方にはホテルに戻って、お楽しみの夕食です！ボストンのレストランで、ディナーをしました。
写真が撮れなかったから、HPの写真を拝借です。こんな感じのメニューでした☆
めっちゃ美味しかった♪コース料理なんて、結婚式以来かも？(*^-^*)夜景もとてもきれいでした！
＜妊婦さんの食事で気をつけたこと＞
- 飲み物は、ジンジャエールにした
酒好きの私には、水は選べなかった…。カフェインは避けました。
- ステーキは、レアは避けた
レアステーキには、トキソプラズマがいる可能性あり。感染すると、赤ちゃんに障害が残ることも。以前、友達は妊婦だけど、生ハムを食べていたから( ﾟДﾟ)肉の生食には注意ですよ！
- 食後のコーヒーor紅茶は、ストレートの紅茶にした
どちらかしか選べなかったんです(´-ω-`)珈琲よりも紅茶の方が、カフェインは低めです（珈琲も、１日１杯くらい問題ないだろうけど）。
珈琲や紅茶には、鉄分の吸収を妨げるタンニンが含まれています（妊娠中、鉄分摂取は重要）。ミルクティーを頼むと、濃い目に抽出されるので、タンニンの量も増えてしまう。。
紅茶ストレートが無難かなと思いました。
私は、コース料理で大満足だったんだけど、旦那は量が足りなかったらしく、コンビニで「UFO焼きそば」「チューハイ２本」を買って食べていた（爆）宮島で食べ歩きもしなかったしね(;・∀・)（旦那は、牡蠣&饅頭が嫌い）
ディナーはバイキングも選べたんだけど、口コミで「開場が広くて取りに行くのが大変」というコメントを見つけたので、コースにしたんです。宮島でたくさん歩くし、妊婦で何度も取りに行くのは大変だろうなぁって。でも、男性には少なかったのか…申し訳ないです。。
温泉に入りました。
ご飯の後は、ホテル内の温泉に入りました☆
展望露天風呂とか、ジャグジーとかあったよ！
最近、インナートラブルなのか、腰が痛くなってきて(>_<)ジェットバスに入り浸ってました（笑）腰痛がマシになった気がします。これだけでも、温泉に来たかいがあったかも！
全然歩けるんで、滑って転ぶこともなかったですよ。
その後は部屋で、持ってきたベビーグッズ本を、旦那とずっと見てました。最近、旦那とゆっくり話をする機会がなかったから、とてもいい時間が過ごせました(*^-^*)
【２日目】ホテルで朝食したり、温泉に入ったり。
広島なだ万で、朝食をしました。
ホテルで朝ごはん♪ HPの写真を拝借です。こんな感じでした！
日本料理、すごい。塩分控えめで、素材の味が生かされている(ﾟдﾟ)！そろそろ妊娠高血圧症を気にすべきなんだけど、妊婦さんにも優しい味付けだと思いました（妊娠中は、高血圧や糖尿病になりやすい）。
朝食バイキングも選べたけど、こっちでよかったかな。旦那も昨日食べ過ぎたらしく、ぐったりしていたしｗお味噌汁とご飯は、お代わり自由でした♪
あと、朝にも温泉に入りに行ったんです（爆）入りすぎかもしれないけど…せっかくなら満喫しようと思って(ﾟ∀ﾟ)露天風呂からの眺めは、夜は夜景がキラキラしてきれいだったけど、朝は海に日が反射してきれいだった！
こんな感じで、ホテルを満喫しました♪その後は、広島県でベビざらすと西松屋をはしごして帰りました。疲れたけど、楽しい旅行でした(｀・ω・´)ゞ悔いなし！
旅行のまとめ
宮島観光・グランドプリンスホテル広島のよかった点
- 宮島一か所をゆっくり観光できて、リフレッシュ&適度に運動できた
- 宮島の旬の食べ物が美味しかった
- 温泉のジェットバスで、腰痛が緩和した
- やりたかった「夜景がみえるホテルでディナー」ができた
悪かった点
- 運休日程の確認不足で、宮島ロープウエーに乗れず、時間が余った（ただし、乗れていても、体力があったかは不明）
- 天気が良くて過ごしやすかったけど、悪天候の場合、どうなっていたかは不明
- ホテルのコースディナーは、男性には量が足りなかった
総合的には、大満足の旅行でした！「妊婦でも大丈夫かな？お腹出てるけど…」と思ったけど、妊娠６ヶ月なら、私は全然大丈夫でしたよ。いい思い出ができました☆
余談で…この１週間前には、飛行機で東京にも行っています。気になる方は、こちらのブログも見てみてね↓↓↓
【お土産】おすすめ妊婦食事メニュー５。牡蠣とオリーブオイルレモンのパスタ。
自分への宮島土産に、「牡蠣のオリーブオイル漬け」を買いました！
子イワシバージョンもあったけど…せっかくなら牡蠣にしようかなと。イワシもDHA豊富で、妊婦さんの摂りたい食べ物ですね☆
牡蠣などの貝は、妊婦さんが摂りたい鉄分が豊富です！ただし、つぶ貝バージョンもあったけど、つぶ貝はメチル水銀の蓄積が心配。つぶ貝はエッチュウバイガイの一種で、厚生労働省は、「妊婦は80 g程度/週に抑えましょう」と言っています。心配なら、避けた方が無難ですね。
作った昼食はこちら。
牡蠣とオリーブオイルレモンのパスタ
・牡蠣とオリーブオイルレモンの缶詰
・水菜
・大根おろし
混ぜるだけで完成です。
ミネストローネ
★便秘予防レシピのブログを見てね。
- 牡蠣は鉄分の他、マグネシウムなどのミネラル豊富。
- オリーブオイルは、良質の油で、便秘予防・解消にも役立ちます。
「ご飯を作るの面倒だな～。でも、妊娠中は食事に気を配らないと…。」
という方。混ぜるだけで簡単、しかも美味しかったので、ぜひぜひお試しを(*^^)v
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